40前半なつこです
非モテ、彼氏いない歴10数年
20歳から20年ほど体重増減幅±1キロ
ダイエットと無縁。
40歳を超えたあたりから代謝が落ちたようで
2023年1月には 体重がドーンと増えてきたので
間食を控えるゆるゆるダイエットをしています。
ただいま有給消化中。
現職中は有給を使うと
同じメンバーの女性に嫌味言われていたため
有給義務日数以外の有給は
使わなかった。
退職するのでようやく有給消化できる、
嬉しい
3月は暇人なので
筋トレを頑張ろうと思います！
今日も53.35キロ
※自分の体格的に51キロ前後がベスト
身長 166センチ
体脂肪28.0%
2024年筋トレ開始
▪️筋トレ1日目 3月3日
スクワット 15回
プランク 15回→これはガチでキツかった
前屈 15回
▪️筋トレ2日目 3月4日
１日目を頑張りすぎたため全身筋肉痛
筋肉痛がきつくて筋トレができずお休み
【筋肉痛箇所】
肩の裏の筋肉
上腕の筋肉
両脇腹、お腹の真ん中
裏太もも
▪️筋トレ３日目 3月5日
腕の上げ下げ 20回
ワイドスクワット 70回
ノーマルスクワット 20回
筋トレはその日の気分によって決めるスタイル
何日続くかな、程々に頑張る
転職先が決まったこともあり
自分へのご褒美ということで
XSのワンピをネットで購入した
※セールでサイズがS(7号)しか残ってなかった
届いたXSワンピを
早速着用したら二の腕がきつい
乳は無乳なのでセーフ
返品しようか迷ったものの、
筋トレして二の腕スリム化を頑張る
ことにした
以下二の腕キツキツショット
▪️筋トレ目標
ワンサイズダウン
良い尻になったら
ガータストッキングを履きたいです
Sワンピを着る時は
コレを買おうかしら。
