faidora 家の食費は油断するとすぐに跳ね上がります。
月10万越えちゃうときもザラ。
10万／5人=2万なのでこんなものなのかな？
とも思いつつ、健康も兼ねて不要な外食やデリバリーは控えるようにすることを決意した8月でした。
ついでに、8月は家で食事をすることが多いので、食と健康月間にすることにしました。
トイレの本棚にはこの本を置いて、家族にも食と健康をアピール。
私がいないときは、夫や子供たちが自分で自分の食事を選ばなければなりません。
この本は最初にちょっとだけマンガがあるし、イラストも多めなので、少しでも読んでもらえればと置きました。
夫が読んでるのは見かけたので、ヨシヨシと思った次第です。
食事では、仕事で腸内細菌の研究者とお会いしたこともあり、最近では発酵食品を意識的に取るようにしてます。
鉄分は結構前から意識。
今、どうしたらいいかお悩み中なのは、GI値を上げない食事。
KeiとNahのポッチャリちゃんを解消するために、なんとか自然に取り入れたく、お米は金芽米に変えてみました。
食前にヨーグルトを食べると良いそうですが、Nahはヨーグルトがキライ。
乳酸菌飲料でもいいのかは不明なので、どうしようかと思ってるところです。
と、いろいろやってみた8月でした。
そして、私だけ風邪を引きましたorz。疲れに暑さがこたえてしまったみたいです。
他の家族は元気です！効果でた？