グリーンスムージー手作りのレシピ
色々ありますが
こんな美味しそうなレシピ
見つけました。
美容効果バツグンのベリースムージー
アンチエイジングの強い味方
抗酸化物質が豊富なベリー類を使った
スムージー
★ ブラックベリー・ブルーベリー・ラズベリー 一握り分
冷凍のベリーミックスを使用してもいいですよ。
ミキサーにかける前に解凍しましょうね。
★ メロンとキウイフルーツのざく切り ２カップ分
★ フレッシュミントの葉 一握り分
ミキサーにかけて良く混ざったら
グラスに注いで出来上がり！
ルイボスティーで薄めて飲んでも
抗酸化作用がアップして効果的ですよ。
バナナストロベリースムージー
キュートなピンク色のスムージーです。
バナナやハチミツの自然な甘さと
ストロベリーとヨーグルトの酸味が
絶妙にブレンド
★ バナナ １本
★ ストロベリー 大きめ３個
★ 低脂肪牛乳 ２５０ml
★ ヨーグルト 大さじ１
★ はちみつ 大さじ１
ミキサーにかけて良く混ざったら
グラスに注いで出来上がり！
ほうれん草とオレンジのスムージー
一見青汁のように見えますが
味はほとんどオレンジ。
ほうれん草のカルシウムが
オレンジのビタミンＣと合わさって
体内に効率よく吸収される
カルシウム増強スムージーです。
★ オレンジ 3～４個
★ ほうれん草 ２．３枚
★ バナナ １本
★ 水 １．５カップ
ミキサーにかけて良く混ざったら
グラスに注いで出来上がり！
一度作ってみてくださいね
うちはダイエット中の娘に作ってあげてます。
でも
美味しそうに見えるのか
他の兄弟たちも寄ってきて
一緒に飲むことに。
いいんですけどね。
みんなで飲むともっと美味しくて
しあわせな気分になります。
最後まで読んで下さってありがとうございます。
素敵な一日になります様に。
