こんにちわ。
５歳若返り小顔になる
ハリウッドスタイル上田式美容鍼
経絡顔筋マッサージ（アキュレッチ）
創始者の上田です。
今日はむくみ解消の食事ネタです。
☆美のツボ 日頃のケアが美肌を作る
顔のむくみ対策
● ツボ解説
顔がむくんでいるときは三大栄養素「糖質」「脂質」「たんぱく質」
さて、この栄養素のどれでしょうか？
答えは
…
…
「タンパク質」
【ここがポイント】
タンパク質は、食事をして血液中に取り込まれると、細胞にたまった水分を引き寄せて血管に戻す作用があります。
このタンパク質が少ないと、水分を吸収する力が低下してむくんでしまいます。
食材としては鳥のささみ、脂を取り除いた豚肉
えびやイカもタンパク質が豊富でオススメ。
タンパク質はターンのバーも促進する大切な栄養素です。
■重要ポイント：
むくみを改善する食材
鳥のささみ、脂を取り除いた豚肉
えびやイカ
▲ 効果：
むくみ改善、ターンオーバー促進
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たるみ、ゆがみ、食事、肌トラブルなどなど。
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