こんにちわ。
５歳若返り小顔になる
ハリウッドスタイル上田式美容鍼
経絡顔筋マッサージ（アキュレッチ）
創始者の上田です。
皆さんお正月食べ過ぎてませんか！？
☆スキマ時間にできる自律神経調整のツボシリーズ
胃もたれ解消
●ツボ解説
今日は足にあるツボを使います。
私の３冊目の本、『3日で実感 最強! リンパストレッチ ダイエット』(秀和システム)のp84にあるマッサージ法です。
１．まず、膝のお皿の外側から指３本分上、
両方の親指で押します。
２．このときに両手でももを包むように持って、
３．ニコッと笑顔で深呼吸。ゆっくりと息を吸って、
今日使うツボはこちらです。
梁丘(リョウキュウ)
足三里(アシサンリ)
[ここが今日のポイント]
４，さらに、膝下のクボミから指４本ほど下にある足三里（
５．ニコッと笑顔で深呼吸。ゆっくりと息を吸って、
最後に、足三里から足首まで、流れるようなマッサージをします。
最後に、、、お年玉プレゼント動画です。
今日のマッサージの動きを動画にしました。
ぜひチャレンジしてみてください。
■重要ポイント：
梁丘(リョウキュウ)、足三里（アシサンリ）：
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今日も読んでいただきありがとうございました♪
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