こんにちわ。
５歳若返り小顔になるハリウッドスタイル上田式美容鍼
経絡顔筋マッサージ（アキュレッチ）
創始者の上田です。
今日はむくみ解消マッサージの２つめ。
老廃物が心臓にもどらず、重力で脚に溜まってくるとむくみがひどくなってきます。
また老廃物が溜まることで、肌の調子もさがったり、フェイスラインがプニョプニョしてきてしまいます。
リンパドレナージで回復したいですね。
この方法、前回の内容とあわせて行うとより効果的です！！！
前回のマッサージ法↓
ここをクリック！
● ツボ解説
前回の脚のむくみ対策の前にやって欲しい、簡単テクニックです。
1. 両足をやっていきます。右手の親指で右足のソケイ部(脚の付け根)で脈拍を感じるところ探します。左手の親指は左足の脚の付け根を探します。
座っても出来ますが、慣れるまでは寝ながらの方が探しやすいですよ。
場所はこんな感じです、
ココには衝脈（しょうみゃく）というツボがあります。
2. 脈拍を感じる左右のソケイ部周囲を、左右の親指で押さえ、ニコッと笑顔で深呼吸。鼻から息を吸って、口から息をはくときにグーッと6秒押して離します。
３回程度行いましょう。
3. もう一度、拍動を感じるところに両手を持っていきます。手のひら親指の付け根あたりを使ってそけい部を押さえます。
【ここがポイント！】
4. 両手で押さえたら…
ニコッと笑顔で深呼吸。鼻から息を吸って、口からはくときに、グーッとグーッとソケイ部を押していきます。かなり強めに押します。
10秒押しましょう。
6.10秒たったら… 一気に指圧していた手を離します。
すると、すぐにはなにも起きませんが、１、2秒後、脚にふわーっと血液がながれます。
ソケイ部のリンパのマッサージと脚の血行改善で、細く綺麗な脚を作っていきます。
もちろん前回のマッサージもしてくださいね。
■重要ポイント：
鼠径リンパ節を刺激して、リンパの流れを改善。血行を改善して、脚のむくみをとっていきます。
▲効果：
脚のむくみ
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