こんにちわ。
５歳若返り小顔になる上田式美容鍼
経絡顔筋マッサージ（アキュレッチ）
の上田です。
昨日今日と少し温かいですが、冷え症の人にはつらい季節。
冷え症解消のツボ押しをお伝えします☆
☆ スキマ時間にできる冷え解消のツボシリーズ
冷え解消で 代謝up美人
●ツボ解説
爪の付け根の両端には、井穴(セイケツ)とよばれるツボがたくさんあります。
ここの周りは、指先の血管が通っているところ。
実はこの指先、陰の経絡が、陽の経絡に変わる場所で、もっともエネルギーがあると言われています。
ですので、ここはちょっと荒療法になりますが、鍼やお灸で刺激するととっても効果的なんです。
指先は痛いので、私は滅多に使いませんが…
指で揉むのは痛みもないですし、とっても効果的なのでぜひやってみてください。
では、実際にやってみましょう。
１．まず、左指を刺激してきます。右の人差し指と親指で、左の親指の爪の付け根を両サイドから挟みます。
今日使うツボはこちらです↓↓↓
☆ここが今日のポイント☆
２．ニコッと笑顔で深呼吸。鼻から息を吸って、口からはくときに、グリグリグリーっと、爪の付け根を６回揉みます。
その後、少し強めに３秒ほど押して、パッと手を離します。
これを、３回ずつ。
３．親指が終わったら、人差し指というように各指、５本ともやりましょう。
ニコッと笑顔で深呼吸を忘れずにやってくださいね。
実はこれ、免疫力が上がる、爪もみ療法として本がでているくらい、効果のあるテクニックなのです！
電車の移動中などで手の指を刺激するようにして、お家でお風呂やテレビを観ているときなど、足の指もやってみるといいですよ。
続けていると少しずつ、代謝が上がってきます。
反対の手もやってみましょー☆
手足が冷えやすい…というお友達がいたらぜひ転送して教えてくださいね！
▲効果：
冷え解消 代謝アップ
美容・健康法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！
今日も読んでいただきありがとうございました♪
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