こんにちわ。
５歳若返り小顔になる上田式美容鍼
経絡顔筋マッサージ（アキュレッチ）
の上田です。
☆ スキマ時間にできるプチ美顔のツボシリーズ
メヂカラ・目の疲れ解消 その２
●ツボ解説
周りにある広告や時計の文字を見てみましょう。文字の見え方を気にしながら、今の状態を憶えておいてください！
昨日のものとコンビネーションで行います。
１， まずは復習から。
両手を組みます。アーメンのポーズ。
手を組んだまま手の平を広げて、髪をかき上げるようにして頭を撫でていき後頭部を押さえます。
丁度、親指が後頭部の骨の真下のクボミにくるようにします。ここは、アモンというツボ。
今日の使うツボはこちらです↓↓↓
２．その真ん中から、両方の親指を2cm外側に広げ、そこにある、天柱(てんちゅう)というツボを押さえます。
ニコッと笑顔で深呼吸。鼻から息を吸って、口からはくときに、天柱をグーッと押しましょう。
さらに外側2cmにある風池(フウチ)も同様に行います。
さらに続きがあります。
☆ここが今日のポイント☆
３．今押したツボの上にある、後頭部の骨も押していきます。
後頭部の中央から外へ、脳戸(ノウコ)、玉枕(ギョクチン)、脳空(ノウクウ)というツボがあります。
もう一度ツボの確認。
ここは目にとっても効くツボです。
４．後頭骨のまん中、脳戸(ノウコ)→2cm外、玉枕(ギョクチン)→さらに2cm外、脳空(ノウクウ)という感じで外側に親指を広げていき、
それぞれの場所で３回ずつ指圧します。
先ほど確認した文字を視てみましょう！！！
おっ(^o^)
少し見やすくないですか？
ツボの復習です。
↓↓↓
天柱（テンチュウ）、風池(フウチ)：目の疲れ、首・肩のコリに効くツボと、
頭皮の筋肉(後頭前頭筋)のコリを緩和することで、目の疲れを改善していきます。
▲効果：
目ヂカラUp、目のつかれ・後頭部の痛み・首の痛み解消
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