目の疲れ、メヂカラアップに 魔法のリフトアップ☆美容鍼灸師が教える美のツボ 437

     
　



こんにちわ。
５歳若返り小顔になる上田式美容鍼
経絡顔筋マッサージ（アキュレッチ） の上田です。



さて、今日は目の疲れ対策の続きです。


☆スキマ時間にできるプチ美顔のツボシリーズ


目の疲れ、視力回復、目ヂカラ


● ツボ解説
まず、周りにある時計や広告の文字、

PCの画面を軽く視てみましょう。
次に、驚いたように目を見開きます。


今の状態を憶えておいてください！


まずは前回の復習から。
両手を使いますよ！


１．手を広げ、人差指と親指を90度、L字にします。


両方の人差指の先がおでこのまん中で髪の毛生え際に来るように、


親指は両耳の上に来るようにして、 さらに手のひらでおでこをおさえます。


化粧していないなら人差指を髪の生え際ではなく、 べたっと眉の上にのせてもOKAYです！


このラインにはたくさんツボがあります。 ちなみに人差し指が当たる、前髪の中心、生え際は神庭(シンテイ)というツボです。


使うツボはこちら

２．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、 少し強めに髪全体を上げるように手のひらをあてたまま、頭皮を撫でていきます。


３．手のひらが頭のてっぺんを過ぎた頃、両手の親指どうしが、 後頭部の辺りでくっつくと思います。その親指で、頭の骨と筋肉の境目を親指でグーッと指圧します。


ここまでが復習です。


ちなみに後頭部は腦戸（ノウコ）というツボを刺激しています。 さらに続けていきます！


☆ここが今日のポイント☆


４．後頭部にある両方の親指を中心から２cm外側に広げて、 左右にあるツボ、天柱(テンチュウ)を押さえ


今日のツボの位置です。

もう一度、深呼吸をします。ゆっきり息を吸って、 息をはくときにぐーっと押しましょう！


５．さらに２cm外側の風池(フウチ)も押しましょう。


ここでも深呼吸をします。息をはくときにグーッと押しましょう！


これを３回やりましょう！！！


ということで最後に確認です。


先ほど確認した文字を視てみましょう！！！


おぉっ！


やっぱり見やすくないですか？


■重要ポイント：
天柱（テンチュウ）：首・肩のこわばり、痛み、頭痛、鼻つまり、咽のはれに効くツボと、


風池(フウチ)：頭痛、めまい、首のこわばり、 耳鳴りなどに効くツボを刺激して、


頚部の筋肉のコリを緩和することで、 目の疲れを改善していきます。


▲効果：
目ヂカラUp、目のつかれ・後頭部の痛み・首の痛み解消


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