冬の冷えに 魔法のリフトアップ・美のツボ 390 こんにちわ。 マイナス５歳の顔とカラダを作る上田式美容鍼 ・アキュレッチ の上田です！！！ ☆☆☆ さて、今日はこの時期に大切な食事法です。 寒さで体調を崩しやすいこの時期は カラダを温め、この時期と関連のある臓器の機能を高める食事が大切です。 ☆ 美のツボ 日頃のケアが美肌を作る シリーズ 76 冬の食事 ■ツボ解説 中国医学では、腎は、冬に属していて、骨や腰、耳も腎と関連が深いと考えられています。 また、寒さの邪気、寒邪によって傷つきやすい臓器と言われています。 つまり、寒さによって、腎の機能が低下すると、 むくむ以外に、腰が痛くなったり、関節痛が出てきたり、足をつったり、 耳の調子が悪くなったりしてきます。 この原因の「寒邪」を避けるには身体を温めることが大切です。 [ここが今日のポイント] 簡単で効果のあるものが 鍋料理。 できれば、鴨鍋や、烏骨鶏（うこっけい）鍋がオススメです。 鍋に入る野菜で定番の、白菜は、中国では「大根」、「豆腐」とともに 「滋養三宝」と呼ばれていて、カラダを温める食べ物として利用されています。 また、カキやハマグリは腎の機能を高める食材ですので、鍋に一緒に入れるのも良いと思います。 カラダを冷やす食材・飲物は避けて なるべくカラダを温めるように心がけましょう。 ■ 重要ポイント： 冷えは、腎の機能を低下させて様々な症状を引き起こします。 腎を高める、カラダの温まる食材で健康管理をしていきます。 白菜、カキ、鶏肉などを入れた鍋料理で温かい身体を作りましょう。 参考文献： 五色の食べ物がからだを変える （青春出版 党恵慶） お友達にもこのメールを転送して ぜひ教えてあげてくださいね！ ほぼ毎日１分☆魔法のリフトアップ・美のツボ http://www.mag2.com/m/M0090952.html たるみ、ゆがみ、食事、肌トラブルなどなど。 こんな悩み解決するツボを教えて欲しい！などありましたらぜひメールをください！ info●iblea.jp (●を@に変えてメールをください。) お悩み、お待ちしております！ 今日もお付き合いありがとうございました！ 上田メソッド美容鍼 上田 隆勇 ランキングに参加しています。 面白かった、役だったと思ったらぜひポチッと１クリック の応援お願いします。 【基本情報】 □メニュー □お客様の声 □お客様の声(動画) □美容鍼 Before After（ビフォー・アフター） □悩み解消 美容健康相談会（無料） □院長紹介 □スタッフ紹介 □地図 ☆☆☆ 【メルマガ】 あなたが『５歳若返り小顔になる『顔ツボ』マッサージ』 http://bit.ly/kaotsubomag ☆☆☆ ５歳若返り小顔になる 美容鍼灸サロン ブレア元町 ☆☆☆ 【アクセス情報】 住所 231-0868 横浜市中区石川町１－１4石渡ビル1F 電話 045-664-3899 地図 【診療時間】 平日 11:00～22:00 土日 11:00～20:00 【休診日】 月曜日 【ホームページURL】 美容鍼灸サロン ブレア元町 http://www.iblea.jp
