こんにちわ。
上田メソッド美容鍼
・アキュレッチ
の 上田です！！！
さて、本題です。
ここのところ、クライアントさんから
なんだか、だるい。
夏の疲れが出たのか、調子が悪い。
スッキリしない。
という声を聞きます。
顔の鍼の時に、体調も整えるので、施術後は体もスッキリしたぁと喜んで頂いていますが
日頃のお手入れも大切。
前置き長くなりましたが、夏の疲れが出る秋に大切な食事をお伝えします。
☆ 美のツボ 日頃のケアが美肌を作る シリーズ 70
夏の疲れ・だるさ対策の食事
● ツボ解説
顔色や肌つやがよくなく、疲れが溜まっていて、暑さ寒さに適応できないという時は
あなたのエネルギーが下がっている「虚証（きょしょう）」という状態。
これを解決するには、基本的には体を温める食事を心がけます。
中でも
疲れと同時に冷えや腰の痛み、足のだるさを感じる人は
「腎」のパワーを高める食事が大切です。
[ここが今日のポイント]
腎を高める、『黒』の食べ物でエネルギーをつけましょう。
食材では
烏骨鶏（うこっけい）
すっぽん
うなぎ
車エビ
などの食べ物や
にんじん、ごぼう、大根、かぼちゃ、かぶ、レンコンなどの根菜類をすべて煮込んだスープが「虚証(きょしょう)」の人の体を温め、パワーを回復させます。
レシピは次回、ご紹介しますね。
ぜひ黒い食べ物や、体を温めるスープを飲んでみて下さいね！
■重要ポイント：
黒い食べものは腎のパワーを回復させます。
根菜類のスープで体を温め、体調を回復させます。
参考文献：五色の食べ物が体を変える （党 恵慶 青春出版社肝）
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