こんにちわ。
上田メソッド美容鍼
・アキュレッチ
の 上田です！！！
先日頂いたこちらのご質問の続きです。
『顔のむくみの原因にはどういうことが考えられるでしょうか？是非教えて下さい』
顔のむくみ、悩み所ですよね。
いくつかのシリーズでお伝えしていきますね。
☆ 美のツボ 美容、痛み、不調に効くツボ シリーズ 09
顔のむくみの原因
● ツボ解説
身体がむくむ原因と対処法はいくつかあります。
原因はたとえば
お酒
水分
塩分
リンパ
血液
筋肉
体質
腎機能
肝機能
栄養状態
などなど。
今日はこのなかで塩分を取り上げたいと思います。
必要な栄養素の分類表などがありますが
日本人はカルシウムやビタミン、ミネラルが不足気味ですが
唯一過剰摂取になっているのが「塩」。
塩分とむくみの関係はどんなことがあるのでしょうか？
「塩分と顔のむくみ」
醤油をたっぷりつけてたり、
フライドポテトや
肉料理、魚料理に
ついつい塩を使ってしまいがちですが、、、
実は身体の中に、塩１gが入ると、同時にこれを薄めようとして水200mlを引き込みます。
ノドが乾いて補給する他、お小水として出る量が減って
身体の中に水分が残ってしまいます。
よく、高血圧の人は塩分を控えようといいますが
これが直接の理由。血管に水分がたくさんあると、血管がいつもピンと張り伸ばされてしまい
血管が壊れていきます。また、心臓という血液のバケツに、いっぱい水がたまってしまい、
心臓が大きくなったりして、不整脈などが出ていきます。
ここまでひどくなくても
たとえば、塩分を普段より5g多くとると、身体の水分は1リットル増えてしまいます。
これがむくみの原因です。
溜まってしまった水は
まぶた。
ほほ。
アゴ。
に移動していき、顔がむくんできます。
むくみやすい人は、塩分を控えめにして
さらに、今の時期ですと、
トマトは塩分を排出するのにオススメ(食べるときに塩をふるのは、やめましょうね)
冬瓜やきゅうり、ゴーヤなど、瓜の野菜は、利尿作用があるのでオススメです。
塩分控え、塩分排出。
さらに水分を体から出す。
これで対処してきましょう。
次回はむくみ対策の顔ツボをお届けします。
お楽しみに。
■重要ポイント：
塩分1gを摂ると、体は水200ml増える。
塩分を控え、塩分を排出しましょう。
お友達にもぜひ教えてあげてくださいね！
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