こんにちわ。
上田メソッド美容鍼
・アキュレッチ
の 上田です！！！
さて、前回の胃腸を整えるツボのメルマガからの質問です。
『胃腸を整えるツボは右足だけでよいのでしょうか？』
右足だけでも大丈夫ですが、
胃腸と関係したむくみ足の解消にもなるので
両足するのが理想です。
ぜひお試しを。
Sさん、質問いただき、ありがとうございます！！！
さて、今日は、Sさんからのもう一つの質問にお答えします。
『骨盤の歪みからか、仙腸関節の歪みからか
左右の足の長さの違い、ウエストのくびれの左右の違いが感じられます。
マッサージやストレッチなど矯正する方法はありますか？』
足の長さやウエストライン、みなさん気になるところですよね。
当院の骨盤ダイエットセラピーが両方解決するのでオススメです！
というのは冗談で、
（結果がでるのは本当ですが）
これでは全く答えになってないので、、、、
自分でできる簡単な対処法をお伝えします。
☆ 美のツボ 日頃のケアが美肌を作る シリーズ 73
骨盤スリミング矯正
● ツボ解説
まず、ハンドタオルを２つ用意しましょう。
これをクルクルっと丸めておきます。
１． まずはじめに、足の長さをチェック。
膝を伸ばし、座ります。
内くるぶしや親指の長さをチェックします。
どちらが短いでしょうか？？？
憶えておいて下さいね。
２． 次にうつ伏せに寝ます。
ごろんと。
できたらあまりクッションがない方がいいので、ベッドの上ではなく
カーペットなどが敷いてある床の上、
フローリングでしたらバスタオルを一枚敷いて
うつ伏せになりましょう。
（すみません、今日は写真ないです。
今度スタッフに協力してもらい撮りますね。）
[ここが今日のポイント]
３． 次に、足が短い方の骨盤、前側にある骨の出っぱりに、タオルを入れます。
４． 足が長い方は、足の付け根のあたりに、タオルを入れます。
５． ここでニコッと笑顔で深呼吸。息をはくときに、体の力を抜いてダラーっとしているイメージを作ります。
吸って、はいて、だらー(^o^)
これを３回行うだけでもいいですが、
６分ほど、タオルを入れたまま寝転がりましょう。
これで、じんわりと自分の体重で骨盤が矯正されていき
足の長さがそろってきます。
お試しを☆
■重要ポイント：
短い足の骨盤の出っぱりにタオルを入れて、
長い足は足の付け根（横にあるももの骨の出っぱりの下）にタオルを入れて
骨盤を矯正し、足の長さ、ウエストの高さを整えます。
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