こんにちわ。
アメリカ式美容鍼
・顔ツボ☆アキュレッチ
の上田です！！！
今日は、診療最終日でスタッフとのお疲れ様会、明日は院内の大掃除の後、夜は旧友と忘年会と
胃腸壊れ気味です。
あたなも、お付き合いが続いて、
さて、本日はそんなときにオススメな膨満感に効くツボです。
☆ 美のツボ 日頃のケアが美肌を作る シリーズ 64
胃もたれ・膨満感解消
● ツボ解説
今日はお腹と脚のツボで、解消していきます。
まずは、イスに座り、姿勢を整えます。
それでははじめましょう。
１．はじめに、右手の中指と薬指でオヘソの真下、
２．そして、ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、
[ここからが今日のポイント]
３．右足を軽く前に出し、左足のかかとを、
（膝下、３cmくらいの場所です）
４．次に、ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、
左のカカトで右足のスネの外側を押しながら、
これを３回やりましょう。
それから、反対の脚もやりましょう。
カカトをのせた場所が、足三里(アシサンリ)
そしてカカトで流した場所が、胃の経絡が流れている場所です。
マッサージはもちろん手で行ってもかまいません。
状況や服装に合わせて行ってくださいね。
朝、胃がもたれていましたが
メルマガ書きながら実践していたら少しラクになりました。
お試しを☆
■重要ポイント
気海(キカイ)、足三里(アシサンリ):
さらに、スネにある胃の経絡を刺激して、
▲効果：
胃もたれ・膨満感解消
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