こんにちわ。
５歳若返り小顔になる
ハリウッドスタイル上田式美容鍼
創始者の上田です。
さて、今日は、冷え症対策です。
☆ 美のツボ 日頃のケアが美肌を作る シリーズ 59
冷え症対策 食事
● ツボ解説
東洋医学で
冷えは
４つのタイプに分かれますが、
全体的に共通しているのが、
からだが気や血が不足して「虚(キョ)」という状態で、
「陽」が不足しています。
女性は「陰」
冷え症の方は、生野菜、果物、甘い物(お菓子、ドリンク)、
！と思ったら、体を温める「陽」の食事を取るようにしましょう。
たとえば、食材では
よもぎ、キノコ類
ハマグリ、ゆず
カキ、かぼちゃ
です。
１．よもぎ
よもぎに含まれるクロロフィルは吸収されやすく、肝機能強化、
２．キノコ類
キノコ類は、必須アミノ酸、グルタミン酸が豊富で、
３．ハマグリ
タウリンが豊富で、赤血球’(ヘモグロビン)
４．ゆず
ゆずの皮に含まれる「リモニン」「ノミリン」は血行改善、
「ヘスペリジン」は毛細血管を強くしていきます。
ハマグリを柚子味噌で食べると
一石二鳥の料理ですね。
カキとカボチャは次回お伝えします☆
食材で体を温め、代謝がアップした体美人、
■ 重要ポイント：
女性はもともと「陰」に属していて、冷え症になりやすいので
食材で体を温めることを心がけましょう。
▲効果：
冷え改善
※ 参考文献
党 恵慶著「五色の食べ物がからだを変える」青春出版
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今日もお付き合いありがとうございました！
感謝☆
アメリカ式美容鍼
上田 隆勇
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