こんにちわ。
５歳若返り小顔になる
ハリウッドスタイル上田式美容鍼
経絡顔筋マッサージ（アキュレッチ） の上田です。
先日の土曜日、MR.BIGのライブで武道館に行ってきました！
武道館で初めてのアリーナ席だったのでワクワクしながら行ってみると！
なんと花道の最前列でした！！！
Unpluggedのライブもあり、ポールとビリーのバトルもありとっても充実した日でした。
ライブ中２個しか投げていないビリーシーンのピックをゲットしてさらに興奮気味でした！
ブレアのBGMをMR.BIGにしそうな勢いですが
いつもの通りJAZZが流れていますのでご安心を。
さて今日は久しぶりに脚のむくみです。
☆スキマ時間にできるプチデトックスのツボシリーズ １
脚のむくみ、冷え、脚のだるさ、疲れ、生理痛
● ツボ解説
顔がむくんだり、吹出物ができたり…。
そうしたお顔の症状は、水代謝の低下から来ていたりします。
足をスッキリさせて、足に溜まった不純物を流して綺麗に
すっきり顔になりたいですね！
まず準備から。イスに腰掛けるか、体育座りをします。
右の足首を両手で軽く触れ、ふくらはぎの方まで流します。
今のふくらはぎの硬さやむくみを憶えておきましょう。
それでは始めましょう！！！
まず始めに膝の裏を両手の親指で、５回押します。
（リンパドレナージですね！）
次に右足の内くるぶしに左の指を４本充てます。
（小指がくるぶしの方、人差指が上に来るように押さえます。）
その状態で、右手の親指が、左手の人差指の上に来るようにして足首を持ちます。
親指がスネの骨の際にくるようにします。
ここはむくみや生理痛などに効くツボ、三陰交(サンインコウ)です！
まず、右の親指と同じ位置に左の親指もあてて指でぐーっと指圧します。
息をはくときにぐーっと押しましょう！
指圧しながら少し手首を動かすとさらにツボが刺激できます。
次にゆっくり息を吸って、はくときに
両手で指圧したまま、ふくらはぎを両手で包むように膝下までぐーっと上げていきます。
これを３回行います。
最後に確認です。
もう一度、軽くふくらはぎを触れてみましょう！
あらっ！
ちょっとふくらはぎがすっきりしていませんか？
左側も同じようにやってみましょう！！！
■重要ポイント：
三陰交(サンインコウ)：むくみ、胃腸機能低下、月経不順、湿疹、蕁麻疹、不眠、高血圧に効くツボと
胃腸を整える脾経のラインを刺激して
さらにリンパドレナージで足を細くしていきます！
▲効果：
下肢のむくみ、生理痛、胃腸機能低下、不眠
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