こんにちわ。
５歳若返り小顔になる
ハリウッドスタイル上田式美容鍼
経絡顔筋マッサージ（アキュレッチ） の上田です。
今日は脚のむくみです。
☆スキマ時間にできるプチデトックスのツボシリーズ １
脚のむくみ、冷え、脚のだるさ、疲れ
●ツボ解説
まず、イスに腰掛けるか、体育座りをします。
右の足首を両手で軽く触れ、ふくらはぎの方まで流します。
今のふくらはぎの硬さやむくみを憶えておきましょう。
それでは始めましょう！！！
まず始めに膝の裏を両手の親指で、５回押します。
（リンパドレナージですね！）
次に右足の内くるぶしに左の指を３本充てます。
（薬指がくるぶしの方、人差指が上に来るように押さえます。）
その状態で、右手の親指が、左手の人差指の上に来るようにして足首を持ちます。
親指がアキレス腱よりもすこしスネ寄りにします。
ここはむくみに効くツボ、フクリュウです！
まず、右の親指と同じ位置に左の親指もあてて指でぐーっと指圧します。
息をはくときにぐーっと押しましょう！
指圧しながら少し手首を動かすとさらにツボが刺激できます。
次にゆっくり息を吸って、はくときに
両手で指圧したままふくらはぎの上までぐーっと上げていきます。
これを３回行います。
最後に確認です。
もう一度、軽くふくらはぎを触れてみましょう！
あらっ！
ちょっとふくらはぎがすっきりしていませんか？
左側も同じようにやってみましょう！！！
■重要ポイント：
復りゅう（フクリュウ）：むくみ、足の腫れ、寝汗、腰の痛みに効くツボと
水代謝に効く腎経のラインを刺激して
さらにリンパドレナージで足を細くしていきます！
▲効果：
下肢のむくみ、水代謝ダウン、お腹ゴロゴロ改善、寝汗
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