こんにちわ。
５歳若返り小顔になる
ハリウッドスタイル 上田式美容鍼
経絡顔筋マッサージ（アキュレッチ） の上田です。
それでは今日は骨盤です！！！
☆スキマ時間にできるプチ骨盤スリムストレッチのツボ ２
腰痛、ヒップのコリ、股関節の痛み、ウエストライン矯正
●ツボ解説
まず、イスに腰掛けます。
次に右足を上にして脚を組み、左肘を右膝の外側に付けます。
右脚が左に行くように肘で押しながら、上半身は右を向いていきます。
この状態でゆっくり深呼吸を３回します。
息をはくときに、右のヒップと左上半身が伸ばされるのをイメージしながらぐーっとストレッチしましょう！
■重要ポイント
このストレッチは、ヒップの筋肉と股関節の柔軟性を上げ、骨盤を整え、背骨を調整を行い、腰痛、おしりのコリ、骨盤のゆがみを整え、ウエストを綺麗にします。
オフィスのスキマ時間、お昼休み、お家でテレビ見ながらetcぜひやってみて下さいね！
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