７．ふっくらほっぺ減圧
（１）ふくらます（５秒×３回）
（２）ほっぺに手の平を垂直に当て、やや強く押し付けながら手首を外側に９０度回転させ、手を押し付けたまま耳の下まで横に（後頭部側に向かって）ズズズッと移動させる。
※ほっぺの８～９ヶ所（横に３ライン縦にも３ライン）をまんべんなく行う。
※反対側も同様に行う
（３）親指と人差し指の第２関節でほっぺをはさみ「プッチン！」と軽く弾く。
（上記同様にほっぺの８～９ヶ所をまんべんなく行う）
※反対側も同様に行う
※入浴時に濡らした手で行う
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６．ほうれい線減圧
（１）口の上に手の平を当て軽く押し付ける（手は真ん中で良いです）
（２）手の平を口に押し付けたまま手首を４５度外側へ回転させ、やや強く押し付けたままズズズッとこめかみの下まで一直線に引き上げる（同じ場所を３回行う）
（３）ほうれい線の外側の肉を親指と人差し指の第２関節ではさんで「プッチン！」と軽く弾く（ほうれい線の上側から始め下側へ４～５ヶ所行う）
※（１）～（３）を反対も行う（右側は右手、左側は左手で行って下さい）
※入浴時に濡らした手で行う
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５．ほお骨左右調整
（１）人差し指でほお骨の高さを計測。
（２）低い方（この図では右）のほお骨の下に親指付け根の肉部分（柔らかく膨らんだ部分）を当て、高い方には図のように指を付け根から９０度曲げ、ほお骨の上の部分に被せるように当て下方へ押し、同時に低い方も上方へ持ち上げて矯正する（２０秒）
（３）上で矯正した状態のまま今度は図のように低い方から高い方へ回転を加えながら（時計回りまたは反時計回り）回転と同時に双方から中心方向へも矯正を入れる（２０秒）
※１日２回（朝夜または昼夜で行う）
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４．目のシワ・たるみ減圧
（１）両方の下まぶたに指３本（人差し指・中指・薬指）の腹部分を当て、押し付けながら左右に揺さぶる（２０秒）
（２）親指と人差し指の第２関節で下まぶたをはさみ「プッチン！」と軽く弾く（下まぶたの内側から始め、外側へ４～５ヶ所行う）
※反対側も同様に行う
（３）目尻（横シワの出る部分）に垂直に手の平を当て、やや強く押し付けながら後頭部側に手首を９０度回転させ、手を押し付けたまま後頭部方向へ側頭部（耳の上）までズズズッと移動させる（同じ場所を３回行う）
※反対側も同様に行う
※図の手の位置は耳よりも下になってしまっていますが、移動させる方向は目尻から横へ＝側頭部（耳の上）までです。
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３．鼻筋ラインアップ
（１）鼻の横に親指付け根の肉部分（柔らかく膨らんだ部分）を当てる（左右どちらからでもかまいません）
（２）もう一方の手は親指付け根の肉部分（柔らかく膨らんだ部分）を鼻上部（骨の部分）に当てる。
（３）両手で鼻をはさんだまま左右に回転させてみて、一番鼻の通りが良くなる所で固定するか、または鼻筋が曲がっている方向と逆の方へ回転させて固定する（２０秒）
※１日２回（朝夜または昼夜で行う）
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２．目・まゆの高さ調整
（１）目またはまゆの位置が高い方の前頭部に指４本を少し立てた状態にして置き（この図では左手）もう一方の手は親指付け根の肉部分（柔らかく膨らんだ部分）をこめかみに押しつけながら上へ持ち上げ、同時に前頭部は下に強く押す（２０秒）
※上手く行くコツは上下に矯正しつつも中心方向へも押しを入れる。
※図はもう一方の手が眉の上になっているように見えますが、親指付け根の肉部分はこめかみの上にあります。
（２）高い方のまゆ上部に指３本（人差し指・中指・薬指）を当て、低い方のまゆ下部（まゆと目の間）は親指付け根の肉部分を当て上方へ移動させると同時に、高い方のまゆ上部は下方へ矯正する（２０秒）
（３）まゆ・目の位置が低い方の側頭部に図のように手を置き（※この図では左まゆ・目が低位）
※注意：上記（１）～（２）では右まゆ・目が低位になっております。
反対側の手は図のように手の甲側を腰に当て、まゆ・目の位置が高い方の側へ（※この図では右まゆ・目が高位）首を傾ける（２０秒）
※注意：腰に当てている手の親指と小指が逆になっております。正確には小指が下、親指が上になります。
※１日２回（朝夜または昼夜で行う）
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１．眉間・おでこのシワ減圧
（１）指４本（計８本）の先端を立て、おでこ全面をまんべんなくトントン叩いてください（右と左を交互にタッピングするとリズムが良い）
※けっこう強めに叩く（２０秒）
（２）眉間に手の平を置き、やや強く押し付けたままズズズッと少し上へ移動させる。
（３）手の平は押し付けたままその位置から手首を９０度外側へ回転させ、今度は横方向へズズズッと移動させる（手の平はこめかみの上まで移動させる）さらにその上のラインも横方向へ、髪の生え際辺りまで同様に上方に向かって３～５ライン行う。
※常にスタートはまず眉間から上方→回転させ外側へ、の流れでおでこ全体をまんべんなく、余すところなく行う。
※（２）～（３）の流れを反対側も同様に行う
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