「このサイトの使い方」
「お風呂で行います」
おススメは左メニューバーより
１．眉間・おでこのシワ
４．目のシワ・たるみ減圧
６．ほうれい線減圧
９．エラ張り減圧
の４つが特に効果的です。
時間がない時は、１日１つでもいいので
その日気になる所を行ってください。
お風呂上がりの乳液などで行ってもかまいませんが、
表面が滑りすぎて引きのテンションが掛かりません。
湯船につかりながら、お風呂のお湯で手を濡らして直接
行えば、しっかりとした引きのテンションが掛かります。
シャワーのお湯を顔に当てながら行っても構いません。
お風呂上がりに化粧水で行うのも可です。
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でご注意ください。
さらなる進化！
自分で出来る「顔の面筋」をさらに開発！
基本的に上記「フェイシャル・プラクティス」は、顔面骨矯正（面骨）による小顔効果と顔面筋矯正（面筋）によるむくみ・シワ取りを目的としていますが新たに開発した新ワザは顔のたるみ取りを目的としています。
加齢現象で衰えた顔の筋肉を皮下から活性することで、たるみが解消されれば気分も明るくなれますし、また前向きな気持ちにもなれるハズ！
今回の開発にあたりこれを、骨と筋式
「ゴッドフィンガー」 と命名します。
上記「フェイシャル・プラクティス」と併用することで、さらなる面筋（皮下から筋組織を盛り上げる技）もできますので、深ジワやたるみによる老け顔予防、アンチエイジングにも最適です。
※上記同様にお風呂で行います。
指をこの様な形に曲げ、第１関節と第２関節の間
にある骨の横の肉部分（黒丸部）を使って行います。 
上記同様にお風呂のお湯で指（黒丸部）を
濡らして顔に当てグイグイと行ってください。
１．眉間のシワ・コリとり
眉間に指の横の肉部分を当て、軽く押し付けながら
矢印に沿ってズルズルと指を移動させ、図のように下から
上に向かって行ってください（上へ３～４ライン）
（反対側も同様に行います）
※右の眉間は右手、左の眉間は左手で行う。
２．おでこのシワ・コリとり
おでこに指の横の肉部分を当て、軽く押し付けながら
中心から外側に向かって３ライン、下から上に向かっても
３ライン、図のように矢印に沿ってズルズルと指を
移動させてください（反対側も同様に行います）
※右のおでこは右手、左のおでこは左手で行う。
３．目尻のシワ・コリとり
目尻に指の横の肉部分を下から当て、軽く押し付けながら
図のように下から上に向かってズルズルと、矢印のように
指を移動させてください（外へ２～３ライン）
（反対側も同様に行います）
※右の目尻は右手、左の目尻は左手で行う。
４．下まぶたのシワ・たるみとり
下まぶたに指の横の肉部分を当て、軽く押し付け
ながら図のように矢印に沿って指を少し
回転させるように移動させてください。
（外へ４～５ライン／反対側も同様に行います）
※右の下まぶたは右手、左の下まぶたは左手で行う。
５．目のピクピク・コリとり
ほお骨の上のラインを指の横の肉部分でやや強めに
押し付けながら、図のように矢印に沿って
指を少し回転させるように行ってください。
（外へ４～５ライン／反対側も同様に行います）
※右のほお上は右手、左のほお上は左手で行う。
６．対人疲れ・コリとり
ほお骨の下のラインを指の横の肉部分でやや強めに
押し付けながら、図のように矢印に沿って
指を少し回転させるように行ってください。
（外へ４～５ライン／反対側も同様に行います）
※右のほお下は右手、左のほお下は左手で行う。
７．ほうれい線のシワ・コリとり
ほうれい線の内側から外側へ向けて、指の横の肉部分を
やや強めに押し付けながら、図のように外側へ
矢印のように指を移動させてください。
（上から下に４～５ライン／反対側も同様に行います）
※右のほうれい線は右手、左のほうれい線は左手で行う。
８．ぷっくらほっぺのコリとり
ほっぺの内側から外に向かって３ライン、下に向かっても
３ライン、指の横の肉部分を軽く押し付けながら図のように
矢印に沿って指を少し回転させるように移動させてください。
（反対側も同様に行います）
※右のほっぺは右手、左のほっぺは左手で行う。
９．ブルドック様たるみ・コリとり
口角の横に指の横の肉部分を下から当て、やや強めに
押し付けながら図のように矢印に沿って
下から上に指を移動させてください。
（外へ４～５ライン／反対側も同様に行います）
※右の口角横は右手、左の口角横は左手で行う。
１０．顎とエラのコリとり
顎の筋肉に指の骨の正面部分を当て、かなり強めに
押し付けながら図のように矢印に沿って指を
外側へ回転させるように移動させてください。
（上から下へ５～６ライン／反対側も同様に行います）
※右の顎は右手、左の顎は左手で行う。
１１．二重あごのコリとり
顎の先端に指の骨の正面部分を当て、やや強めに押し付け
ながら指を図のように奥の方に向かって（喉の方に向かって）
ズルズルと直線的に移動させてください。
（中心から外に４～５ライン／反対側も同様に行います）
※右の顎は右手、左の顎は左手で行う。
１２．首筋のシワ・たるみとり
首の中心に指の骨の正面部分を当て、軽く押し付けながら
図のように上から下に向かってズルズルと指を、直線的に
移動させてください（中心から外に４～５ライン）
（反対側も同様に行います）
※右の首は右手、左の首は左手で行う。
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