皆さま こんにちは
小顔・美顔専門サロンFacia銀座シンガポール店の
Reinaです。
10月中旬まで日本に一時帰国のため
お休みをとらせていただきました!
ご予約の日程にご協力いただき
ありがとうございました
残念ながら紅葉を見ることはできませんでしたが、
食欲の秋をしっかり堪能してきました
さて、シンガポールはまだまだ暑く夏の気候ですが
日本は冬が間も無くということで
「冬のスキンケア」についてお話ししたいと思います。
シンガポールにお住まいの方も乾燥肌でお悩みの方が
いらっしゃると思うのでぜひ見ていってください
「乾燥」は全ての
肌トラブルのはじまり。
なぜ冬は肌の乾燥が進むのでしょうか?
冬は気温と湿度が低くなるため、
肌内部の水分量が失われ乾燥が進みます。
皮膚には、
①皮脂がつくる皮脂膜 ②NMF(天然保湿因子)
③水分保持をするセラミドなどからなる角質細胞間脂質
3つのバリアがもともと存在し、外部刺激から肌を守り、
肌内部の水分蒸発を防いでいます。
しかし、冬は気温と湿度が低くなり、
NMFや角質細胞間脂質が減少することで
肌水分量が減少します。
また、冬は汗をかきにくくなり
汗と皮脂が混ざりあってできる天然の保護クリームの
役割を果たす「皮脂膜」が形成されにくくなります。
それによって冬は①〜③のバリアが弱まる条件が多く、
肌の乾燥が進んでしまうのです。
年齢によって乾燥対策は違う?
加齢によって乾燥の状態は悪化していきます。
上記で説明した3つの天然バリア成分は、
主に加齢によって減少してしまうため、
乾燥の状態は年齢を重ねるごとに進んでしまうのです。
女性の皮脂分泌量は20代にピークを迎え
その後減少していきます。
そして肌の水分を抱え込むNMFは、
加齢以外にも、紫外線・睡眠不足・ストレス
などでも減少していきます。
同様に細胞間脂質の中で水分保持に重要なセラミドも
加齢により減少します。
また肌と同じように髪もNMFが減少するため、
年齢を重ねるにつれて乾燥が進んでしまいます。
乾燥に有効な対策方法とは…
<<< スキンケアでうるおう >>>
乾燥を予防するためには日頃のケアがとても重要です。
特に重要なのは「化粧水」です。
化粧水はスキンケアアイテムの中では一見地味な存在に
思えるかもしれません。
しかし、最も効率よく肌に唯一水分を届けられる
アイテムは油分を含まない化粧水なのです。
例えば乾燥で土がカラカラになった畑に肥料を与えても
意味がないのと同じで、
まずは化粧水で肌に水分を蓄えさせ、
次の美容液を受け止められる肌を
作らなくてはいけないのです。
<<< 食事でうるおう >>>
乾燥は、バランスよく栄養素を摂取し、
体内からターンオーバーを正常化することで
健康な皮膚を育てることが大切です。
ビタミンA(β-カロテン)
肌荒れ防止・新陳代謝を高めて乾燥を防ぐ
ビタミンB群
皮膚の新陳代謝促進・発育促進
ビタミンC
コラーゲン生成
ビタミンE
皮膚の血液循環改善
<<< 水分補給でうるおう >>>
汗をかくことが減る冬は
どうしても水分補給を怠りがちになります。
何もしなくても私たちの体からは
1日約1500mlの水分が失われています。
水分補給を行い乾燥を防ぐことも大切です。
<<< 適度な湿度でうるおう >>>
肌に適度な湿度は60〜65%と言われています。
適度な湿度に室内を調節することも大切です。
湿度60〜65% - 肌にとって最適
湿度50%以下 - 乾燥が始まる
湿度30%以下 - 皮膚のバリア機能が低下
乾燥が気になる季節ですがお肌にたっぷり水分を蓄えて
栄養をしっかり届けましょう
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