痩せたければ3時のおやつを食べた方がいいって…！？ホント？

３時のおやつって、嬉しいですよね～

microdiet.net（※参考）というダイエット・美容情報サイトの情報によれば…

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一日に一回の食事より、数回に分けて食事する方が

脂肪はカラダに蓄積しにくいと言われています。

これは食事と食事の間隔が開きすぎると、

人間の体が脂肪を蓄積しようとする性質があるためです。

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とのこと。

この性質により…

食後にデザートを食べるよりも間食に食べるほうが太りにくいのだそうです

一度の食事での摂取カロリーが多いと、

消費しきれなかったカロリーは脂肪として蓄積されてしまうので、

同じカロリーなら小分けにして摂る方が血糖値も安定し、

脂肪がつきにくくなるんだとか

ということは…？

『3時のおやつ』というのは、

理にかなっている食習慣なんですね

ダイエット中でなくても、

食後のデザートを間食デザートに切り替えたら、

カロリーを常日頃気にする女子にはいいですね

先日のホンマでっかTV!でも

１日３食よりも

１日５～６食からいのほうが痩せやすいって

評論家の方がおっしゃっていましたね

１日５～６食にすると食欲が抑えられるため食べる量も減るということでした

※参考：　microdiet.net　「デザートはいつ食べるのがベスト？」

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