すっぴん力を高めよう☆糖分が多く含まれる食べ物には要注意！！！
キメの細かいバランスのとれた肌
潤いたっぷりの肌
健康的で弾力のある肌
キレイでいるためには
やっぱりすっぴん力って大事になってきますよね
加齢とともに、シミ、シワ、くすみなど、肌のトラブルが勃発する方が多いのですが…
スキンケアなどで表面的なケアをどんなにしても、
根本的な細胞を作りだす“食”の重要性に気がつかなければ、
すっぴん力を上げることはできないのだそうです。
特に、糖分が多く含まれる食べ物には要注意
糖はたんぱく質と結びつくことで美肌に不可欠なコラーゲンなどを固めてしまい、ハリやたるみなど肌トラブルを起こしやすい んだとか。。。
糖分の少ない食べ物は
白米より玄米
うどんより蕎麦
食パンよりライ麦パン
など、
選ぶポイントとしては、
色の濃い食べ物
が美肌には好ましいそう
また、よく言われることですが、
食べる順番も大事ですね
いきなりパンや白米など炭水化物を食べると血糖値を急に上げてしまうので、サラダやスープを先に食べるよう心がけて、すっぴん力向上できる食生活をしましょう
※参考：NEWSポストセブン 「美肌を作る糖分少ない食事 白米より玄米、うどんより蕎麦」
「糖化」は「酸化」よりも怖い！あなたの糖化度チェック！！！
食べるだけでデトックス！美肌に！健康に！一石二鳥な食べ物まとめ。
