☆アラサーを襲う”若年性加齢臭”って?!☆

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　　　今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

加齢臭っておじさんのニオイだと思っている方！
加齢臭はおじさんだけの専売特許じゃないんですって！

運動不足のうえ仕事の多忙でストレスが溜まったり
タバコとお酒でストレスを解消したりしようとすると
加齢臭の原因のノネナールという物質が出るそうです。

＜加齢臭を消すための体の洗い方・食べ物・洗濯の仕方＞
加齢臭を防ぐ体の洗い方！
重点的に洗うべき場所が８つあるそうです。
・頭皮
・顔のTゾーン
・耳の後ろから首筋
・胸部
・両脇
・背中の中心線
・へそとその周り
・陰部

この8ヶ所を洗う時はゴシゴシ洗うのではなく、
泡でそっと包み込むようにして洗うことが大切で
ゴシゴシ洗ってしまうと皮膚が傷つきますし
肌が皮脂不足だと感じてしまって
余分にニオイの元になる皮脂を分泌させてしまいます。

加齢臭を防ぐ食べ物！
加齢臭予防には皮脂を出さない食生活が大切。
そのためには脂肪分の摂取を控えて
抗酸化作用のある食べ物を摂るようにしましょう。

具体的には
・タンパク質では肉より魚魚より大豆を食べる。
・抗酸化ビタミン摂取(色の濃い野菜･ごま･ナッツ･柑橘類)
・主食では玄米・胚芽米・雑穀を摂る。
伝統的な和食の方が加齢臭対策になるそうです。

加齢臭を防ぐ洗濯の仕方！
洗濯物のニオイが落ちにくいのも加齢臭の特徴で
入浴や食生活の改善で体からニオイが消えても
洋服が臭っていたら元も子もありません。

洗濯の仕方は
・酸素系漂白剤を汚れが気になる部分に直付け。
　洗濯用洗剤を溶かした40度のお湯に
　30分から2時間ほど付け置いてあとは普通に洗濯。
・臭いがとれない場合は洗剤を介護用洗剤に変更。

仕事が多忙・通勤で歩く程度の運動不足・ストレスの蓄積
そのストレスをタバコやお酒で解消したりという
不摂生な生活をなるべくしないようにしましょうねっ！

脂肪分の摂取を控えて抗酸化作用のある物を摂り
生活習慣を見直せば加齢臭予防できることに感謝('-^*)/