リフトアップ 大阪 フェイスライン たみ先生で～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

太っている人がよく言う言い訳のひとつが
水を飲んでも太るんです！は本当なのかしら

答えはNOです。

太るとは体脂肪が増えることで水は栄養素ではないので
体脂肪を増やさないため水を飲んでも太らないそうです。

ではナゼ水を飲んでも太ると勘違いするのかしら

それは体が水分を溜め込んで体重が増えるからだそうです。

特に汗をかきやすくなると必要な時に汗用の水分を
溜めておこうとし俗には「水太り」と呼ばれたりしますが
太っているというよりは”むくみ”だそうです。

むくみは冷えやすい女性に多くみられますが
男性もゼロではないとのことですので
体重が増えたら体脂肪が増えて太ったのか
水分を溜め込んでむくんだのか考えてみましょう。

体脂肪で太った場合はエネルギーコントロールが必要ですし
水分でむくんでいる場合は水分そのものだけでなく
塩分の取り過ぎに注意が必要とのことです。

体内に塩分が多いと水分を溜めこむ力が強くなります。
体重を落とすにもいろいろな方法があるそうですので
自分の体と向き合って効率よくダイエットしょうねっ！

人間の体は約６０％は水でできています。
体に水分が入る事によって細胞も活性化して
健康にもつながることに感謝('-^*)/

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