☆”デカフェ”って何?!☆

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　　　今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

「デカフェ」という言葉を御存知でしょうか

デカフェとは、本来カフェインを含んでいる飲食物から
カフェインを取り除いたり通常はカフェインを添加する
飲食物にカフェインの添加を行わないことで
カフェインを含まなくなったものをいうんですって！

でもなぜカフェインを控える必要があるのかしら

食品安全委員会によるカフェインがもたらす影響は
めまい・心拍数の増加・興奮・不安・震え・不眠症・
下痢・吐き気などが挙げられているそうです。
またカフェインによる不眠・興奮・不安・心拍数の増加で
起こるストレスも美肌にも影響を及ぼすとのことです。

世界保健機関などの海外のリスク管理機関等のデータでは
カフェインの１日当たりの悪影響のない最大摂取量は
コーヒーでマグカップ３杯まで(健康な成人の場合)ですが
カフェインが入っているのはコーヒーだけではなく
玉露・抹茶・紅茶・ウーロン茶・ココア・コーラなどにも
含まれているので全体のバランスをみて調整してください。

カフェインの含まれない飲み物といえばハーブティが有名で
他には香ばしい香りが特長の黒豆茶・そば茶・杜仲茶・
デカフェ・たんぽぽコーヒーなどもあります。

朝のコーヒーから１日が始まるという人にとっては
ノンカフェイン生活は気が引けてしまうと思いますが
１日２～３杯まではＯＫと思えば続けられるかもねっ！

カフェインの過剰摂取は健康に害を及ぼしますが
１杯のコ－ヒーがストレスを解消してくれることに感謝('-^*)/