リフトアップ 大阪 フェイスライン たみ先生で～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
日頃からきちんとストレス発散できていますか
ストレスは様々な病気の原因とされていますので
体に溜まっているストレスをセルフチェックして
きちんと発散するようにしましょう。
＜本当に怖いストレス度チェック項目＞
□毎日 満員電車を利用する
□現在 管理職だ
□どちらかと言えば短気な方だ
□最近 仕事でケアレスミスをよくおこす
□時間が守れない人を許せない
□最近 食欲がわかない
□趣味が無い
□普段から全く運動をしていない
□ 口内炎がよくできる
□気に入らない同僚・上司がいる
2つ以下の人はストレスが溜まっていないそうですので
今の状態を維持してストレスフリーな人生を送りましょう。
3つ以上の人は普段の生活からストレスが溜まっています。
ストレスのほとんどは外的要因によるものですので
自分の身の回りで起きていることに対して考え方や
見方を変えると今よりストレスが減るかもしれません。
ストレスは薄毛や内蔵疾患の原因と考えられていますので
自分の中に溜め込まずたまにはストレス発散も重要です。
週に1回の適度な運動がオススメとのことです。
5つ以上の人はストレスがかなり溜まっていますので
すぐにストレスを発散させることが必要だそうです。
普段からイライラしたり小さい事が気になっていませんか
毎日の満員電車や会社でのストレスなどはドンドン蓄積され
今は大丈夫でも5年後や10年後に重大な疾患に繋がりますので
全てを自分で解決しようとせず周りを頼ってみましょうねっ！
15分程度のウォーキングでセロトニン分泌が高まりますが
精神を安定させ安らぎを与えてくれるホルモン セロトニンが
溜まったストレスを解消してくれることに感謝('-^*)/
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