☆砂糖が及ぼす体への怖～い悪影響って?!☆

　　リフトアップ大阪フェイスラインたみ先生で～す
　　　　今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

体が疲れた時などに甘いものが食べたくなりますが
砂糖の摂取量が多いと健康に悪影響があるんですって！

＜砂糖が体に及ぼす怖～い悪影響＞
“満腹”と感じにくくなる
砂糖の摂取量が多いと体内の空腹ホルモンのバランスが狂い
脳が満腹と感じるサインが出にくくなるそうです。

老化を早める
糖分を摂り過ぎで体内にフリーラジカル(活性酸素)が発生し
細胞がダメージを受けて老化が早まった結果かもしれません。
糖尿病や心臓病などの病気にも注意が必要です。

“脂肪肝”の恐れ
スイーツを食べ続けていれば、誰でも太りますよね。
でも、太るのはウエストやお尻だけじゃないんです！
砂糖の摂りすぎで肝臓に脂肪がつき“脂肪肝”
という症状に発展する恐れがあるそうです。
外見では判断できないので、怖いですね。

中毒症状を起こす
砂糖の摂りすぎで脳内の快楽物質ドーパミンの分泌信号が狂い
もっと欲するようになる中毒症状の悪循環が発生するそうです。

血管を傷つける
砂糖を摂り過ぎで血管の内側を覆う内皮細胞が傷つき
内蔵に酸素を送る機能に悪影響が出てくるそうです。

食生活から完全に砂糖をシャットアウトするのは
困難ですし楽しみがなくなるのも寂しいものですが
お酒などと同じく普段から摂取量に気をつけながら
普段は健康的な食事を摂るように心掛けましょうねっ！

糖分の摂取量の調整が難しい外食よりも自炊することで
ダイエット・健康改善・節約になることに感謝('-^*)/