☆キレイになりたいなら夜に納豆って?!☆

　　リフトアップ大阪フェイスラインたみ先生で～す
　　　　今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

納豆といえば日本の和食の朝食の定番ですが
美容には納豆は夜に食べたほうがイイんですって！　

でもどうして夜に食べるといいのかしら

納豆の成分の代表格がナットウキナーゼという酵素で
納豆特有の成分で血液をサラサラにしてくれます。
ﾅｯﾄｳｷﾅｰｾﾞの酵素は食後10～12時間活躍しますが
夜食べればその活躍時間を睡眠時間にバッティングさせ
睡眠中に滞りやすい血管の流れをスムーズにすることで
肌にも栄養を届けやすくすると言われています。

夜はタンパク質から筋肉やお肌の細胞が作られる時間なので
引き締まった小顔やなめらかなお肌を手に入れるには
栄養をバッチリ摂取してから寝ましょうねっ！

納豆を食べるのを朝から夜に変えることで
プルプル美肌が手に入ることに感謝('-^*)/

＜納豆のビューティ成分＞
・亜鉛…タンパク質の合成を手伝いお肌の細胞を活性。
・イソフラボン…女性ホルモンを安定させ生理不順の改善。
・コンドロイチン…コラーゲンと一緒にキメの整った肌に。
・サポニン…ナットウキナーゼと一緒に血液サラサラに。
・タンパク質…お肌や小顔のためにも必要な女性の美の源！
・ビタミンK…鉄分と一緒に取ると鉄の吸収率がＵＰ！
・マグネシウム…頭痛やイライラ予防になり安眠にも◎
・ムチン…潤いのあるぷるぷる肌づくりにパワーを発揮。