☆ダイエット中でもＯＫなチョコレートって?!☆

　　リフトアップ大阪フェイスラインたみ先生で～す
　　　　今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

ダイエット中に食べてもよいチョコレート
“ダークチョコレート”を御紹介しま～す！

ダークチョコレートは普通のチョコレートに比べて
カカオ含有度が高く糖分が少ないため
健康や美容にイイ様々な効果があるそうなんです。

＜ダークチョコレートがもつ意外な効果＞
肌が潤う
ダークチョコレートには抗酸化物質が多く含まれ
肌の乾燥を防ぎ潤い効果を持続させる効果があるそうです。

歯を強くする
糖分の多いチョコレートは虫歯の原因になりますが
カカオ豆自体には歯を強くし虫歯予防の効果があるそうです。

食欲を抑えてダイエット効果
ダークチョコレートには1枚につき約4gの繊維質と9gの
たんぱく質が含まれているため食べた時に得られる
満足感も栄養度も高い傾向にあるそうです。

心臓を健康に保つ
ダークチョコレートに含まれるカカオバターの脂肪分は
体内で“オレイン酸”に変化し善玉コレステロールを
増やすという体に良い効果があるそうです。

集中力アップ
チョコレートには、脳内の血液循環を活発にする働きがあり
食べればいつもより集中力が増すといわれています。

心を落ち着かせる
ストレスが発生すると体内には“コルチゾール”という
物質が分泌されうつ病や心臓病の原因となるそうですが　
ダークチョコレートは体内のコルチゾール値を減少させ
心を落ち着かせてくれる効果があるそうです。

エクササイズの効果を促進
カカオには抗酸化物質カテキンとエピカテキンが含まれ
筋肉の栄養素吸収度を促進する効果・エクササイズ中の
エネルギーレベルの上昇を助ける効果・エクササイズ後の
筋肉痛などを和らげる効果があるといいます。

またカカオには炎症抑制効果もあるためエクササイズ後の
疲労回復にも力を発揮するそうですのでエネルギー補給には
ダークチョコレートがピッタリですねっ！

ダイエット中なのにチョコがやめられない
そんなストレスとサヨナラできることに感謝('-^*)/