☆○○を食べると消化力が高まるって?!☆

　　リフトアップ大阪フェイスラインたみ先生で～す
　　　　今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

コロナ禍で飲み会も出来ない日々が続いています!!
飲み会が多くなると食欲も旺盛で胃袋も活発になりますが
連日連夜で疲れ気味の胃袋に負担をかけないために
消化力をアップする食材があるんですって！

そんな消化力を高めてくれる食材とは何かしら

ピクルス
ピクルスにはヨーグルトにも豊富に含まれている
プロバイオティック菌が含まれていますので
胃腸内に溜まっている悪玉菌を排除してくれるそうです。

しょうが
しょうがには胸焼けと吐き気を抑えてくれる作用があり
胃腸が活発になりすぎると起きる不調も
しょうがが持つ鎮静剤効果ですぐに治まるそうです。
お湯に30分ほどつけておいて出たエキスを
食後や胃がもたれている時に飲むと効果的だそうです。

カモミール茶
東洋文化が烏龍茶と緑茶なら西洋文化はカモミール茶
というくらいカモミール茶は体に効果抜群だそうです。
筋肉緩和の作用で胃腸の不快感や吐き気にも効果的で
リラックス効果もあるので寝る前に飲むのがオススメ！

フェンネル（和名：ウイキョウ）
地中海沿岸が原産で歴史上で最も古い作物の一つで
日本でも長野県などで栽培されているそうです。
胃腸の調子を高める作用があり消化力を強めてくれます。
噛む事でフェンネルの香りが口臭対策にもなるそうです。

ストレスや食事から胃腸の不調が崩れると大変ですので
消化を高める食材を加えて胃の調子を整えましょうねっ！

体内で２４時間闘い続ける”胃腸”君に感謝('-^*)/