☆タイプ別「便秘」解消の秘訣って?!☆

　　リフトアップ大阪フェイスラインたみ先生で～す
　　　　今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

バナナは便秘にいいと言われていますが
体が冷えている人には逆効果なんですって！

女性の悩みの代表格“便秘”は溜め込んでいると
肌荒れ・吹き出物・お腹ポッコリになってしまいますが
下剤常用などで無理に出すのも体に負担がかかります。

＜便秘に効くタイプ別の食材＞
熱づまりタイプ
体に熱がこもって便が乾燥して硬くなり出ない。
脂ものが好きお酒が好き辛いものが好きでも野菜は嫌い
こういうタイプは体内を冷やせばスルリと出ます。
バナナ・ヨーグルト・豆腐・パイナップルもオススメ！

冷えづまりタイプ
体の冷えが腸の動きを悪くして出ないタイプ。
体を温めて腸の動きをよくするスパイス類がオススメ！
シナモン・フェンネルなどを入れて朝晩飲みましょう。
カボチャ・エビ・ニラ・ネギも効果的です。

気巡り不良づまりタイプ
老廃物を出すための“気”が滞ることで出ないタイプ。
ストレスによる便秘でガスがたまってゲップが多かったり
生理前にひどくなったりするのが特徴です。
オレンジ・ゆず・グレープフルーツの柑橘系がオススメ！

気不足づまりタイプ
気が不足しているため便が出ないタイプ。
排便時に脱力感があり汗が出ることが特徴です。
イモ類・きのこ類・特にジャガイモはオススメ！

血不足づまりタイプ
血が足りず体に潤いが不足し腸も乾燥して出ないタイプ。
生理の後に便秘になるのが特徴で対策は血を補うことです。
赤ほうれん草・ニンジン・黒きくらげ・ピーナッツ・
プルーンなどがオススメ！

自分の体の体質に合わせて便秘に効く食材をとりましょうねっ！

腸の腐敗環境が怖～い病気の原因になります。
腸内の悪玉菌を抑えて善玉菌が活性化することに感謝('-^*)/