☆スマホ症候群の重症は自殺志向になるって本当?!☆

　　リフトアップ大阪フェイスラインたみ先生で～す
　　　　今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

”スマホ症候群”の代表的な症状といえば首のコリですが
新型うつやパニック障害を引き起こす可能性があって
重症になるとほとんどの人が自殺志向になるんですって！

首に負担がかかると首の自律神経の働きがスムーズにいかず
自律神経失調が起こり新型うつを引き起こすそうなんです。

＜副交感神経の働きを低下させる首コリ＞
首は脳と体を結ぶ神経や脳と心臓を結ぶ血管などが通る
人間にとってとても大切なパーツでしかも約6キログラムもある
頭部を支えているため首の筋肉には常に負担がかかるそうです。

さらにうつむきの姿勢をとり続けると首の後ろ側の筋肉に
通常の3倍の負荷がかかり疲労が蓄積されていくそうで
結果筋肉が硬化して首こりになり戻らなくなるとのことです。

首の後ろの筋肉には自律神経が複雑に絡み合っていますが
自律神経は体内の生命活動をコントロールする最も大切な神経で
活動・緊張に関わる働きをする交感神経と休息・安静
に関わる働きをする副交感神経の二つから成るそうです。

自律神経が正常に働いていれば活発に行動する日中は
交感神経が優位になり夜間は副交感神経が優位になりますが
首コリでその働きが妨げられると常に交感神経が優位になり
心身の健康を保つ上で副交感神経の機能が低下してしまいます。

副交感神経は胃腸の動きを活発にしたり血圧や心拍数を下げたり
たまった疲労を回復させたりする大切な神経ですので
その働きが低下すると全身倦怠・めまい・のぼせ・発汗異常など
不定愁訴と呼ばれる症状が起こり幸せを感じられなくなるそうで
さらに悪化すると90％以上が新型うつになるんですって

＜首の筋肉をゆるめて首コリ予防＞
予防策として有効なのがスマホを操作する時のうつむきの姿勢に
注意をして首の筋肉に疲労をためないことだそうです。

長時間のデスクワークの場合は首のうしろに両手をあて
30秒間頭を後ろに倒し首の筋肉をゆるめましょう。

首コリの改善で表情がイキイキし肌ツヤもよくなります。
首を休ませることで心から幸せな毎日を送れることに感謝('-^*)/