☆黒柳徹子さんの二度寝生活は健康に良いの?!☆

　　リフトアップ大阪フェイスラインたみ先生で～す
　　　　今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

黒柳徹子さんが以前にテレビ番組で新しく始めたという
ユニークな健康法が再び話題になっているんですって！

黒柳さんは帰宅後に仕事を片付けてから寝るのが日課で
就寝時間は朝の５時という生活だったそうなんです。

でも成長ホルモンは夜10時から夜2時頃までに分泌される
ことを知ってからは”化粧を落としたらそのまま寝る”
という生活スタイルに変えたとのことです。

夜10時に就寝して夜中の2時頃に一度起床して
ひと仕事終えた朝5時頃再び寝て11時頃に起床しても
2回とも熟睡すると黒柳さんは仰っておられますが
深夜起床で早朝の二度寝はこれって○それとも×

これは分割睡眠といって決して悪いことではないそうです。
睡眠はトータルの時間と1回がどれだけ深いかが重要だそうで
平均的な80才だと睡眠時間は6時間ほど必要だそうです。

ただ黒柳さんは20～30代並みに働いておられるので
本来は睡眠時間はもっと多く必要とのことですが
4時間・6時間という睡眠時間で深い眠りについているのなら
何も問題はないとのことです。

黒柳徹子さんは９０歳までは現役続行とのことですが
お歳をめされても未だに年齢不詳の素敵な女性ですねっ！

黒柳徹子さんが超多忙でも健康を維持してきた努力の結果
徹子の部屋を１回も休まずに継続されてきたことに敬礼('-^*)/