☆モデルの痩せるための〇〇〇って?!☆

　　　リフトアップ大阪フェイスラインたみ先生で～す
　　　　今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

モデルを職業としている女性たちは
太らないメカニズムに沿って生活するだけで
体が自然と痩せていくんですって！

特に気を付けているのが”質のいい睡眠”
ダイエット時には寝不足では体重は減らないとのことで
睡眠時に自律神経が体重の増減を左右するそうです。

副交感神経が正常に働いていると睡眠中に昼間使った
内臓や筋肉の修復のために膨大なエネルギーを消費します。
健康な人は寝起きに600g～1kg体重が減っているのが通常。
”寝ると痩せる”というのはこれが理由と言われています。

もし寝ても体重が減らないという人は
エネルギーを過剰に摂りすぎているか
自律神経のバランスが崩れている可能性があるそうです。

また”疲れているのに短時間しか眠れな～い！”
これは副交感神経が正常に働いていないことが原因です。
因みに老人が早起きなのは寝てエネルギーを
消費する機能が低下しているからなんだそうです。

また睡眠中に汗をかくと体は乾きドロドロ血になりますので
リスクを軽減するために眠る前に水分補給をしましょう。

ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境を整えてくれますので
内臓の動きが活発になる睡眠の前に飲んでおくと効果的です。

今から眠りモード時に御飯を食べると昼間モードになるので
どうしても空腹ならば胃腸に負担をかけない水を飲み
明かりは暗くテレビは見ずに目は休ませてあげましょうねっ！

今の日本にも布団の上で寝られない人がいます・・・
当たり前のように温かいお布団で寝られることに感謝('-^*)/