今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
カリカリッ！コリコリッ！と嫌～な音の
自分が寝ている時は気づかない“歯ぎしり”ですが
歯がすり減ったり欠けたりヒビが入ったりするのは
寝ている間に強い歯ぎしりをしているんですって！
人間が起きている間は脳で噛む力を抑制できるのですが
寝ている間は噛む力を止めることはできないので
就寝中に強い歯ぎしりをしてしまうそうなんです。
＜歯ぎしりの原因＞
歯ぎしりは歯が欠けてしまった部分に細菌が侵入して
炎症を起こしてしまうそうですので早めの処置が大切ですが
無意識下で起こるため中々自分で気づくことはできません。
はっきりとした原因は分かっていないそうですが
ストレスや噛みあわせの不具合などが要因とのことです。
＜歯ぎしりが及ぼす悪影響＞
強い歯ぎしりは歯の根っこを刺激するので
食べ物を噛む時に痛みが生じるケースや
あごがカクカクと鳴る原因にもなります。
また噛む時に筋肉を使うので筋肉に疲労が伴うため
筋肉痛になったりあごが疲れてしまいますので
肩こりや頭痛の要因にもなってしまいます。
また寝ている間の強い歯ぎしりは交感神経が刺激されて
興奮状態にあるためにぐっすり眠れないこともあります。
＜歯ぎしりの改善方法＞
歯ぎしりがひどい人は日中も歯を噛みしめているので
日ごろから上下の歯を離すように心がけましょう。
口元を緩めるようにすると睡眠中の歯ぎしりにも効果的で
眠る前にもしっかり心身をリラックスさせてから
眠ることを続ければコントロールできるようになります。
なかなか改善しない場合は噛みあわせの診察や
マウスピースで負担を軽くすることもできるそうですので
どうしても気になる方は専門の医師に相談しましょうねっ！
周りの人は耳栓をしたくなるような嫌～な音の歯ぎしりも
本人自身は寝ている時は気づかないことに感謝('-^*)/
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