今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
“温暖化ニッポン”なんて言われているのに
年齢と共に辛くなっていく冬の冷えですが
日本人の体温が50年前に比べて
平均0.5℃も下がっているんですって！
セルライトができやすくなったり、
心の病にかかりやすくなったりと
冷え性は美容にとっても大敵!
そこで一番の美容法は“温めること”
最近 体温を上げることが健康維持に欠かせない
対策として認められ体温に着目したダイエット法や
健康法が話題になっているそうです。
平均的な体温は３６．５℃だとされますから
これ以下の体温を低体温とみなされます。
冷えた身体では筋肉もこわばった状態にあって
更に血の巡りも滞るため筋肉内部に蓄積された
疲労物質がスムーズに排出されず滞留しますので
身体の冷えが肩凝りや腰痛などを引き起こします。
特に女性は生理不順や生理痛など低体温によって
様々なトラブルが発生しやすくなりますし
生殖機能にも大きな負担がかかりますから
意識的に身体の冷えを予防し
積極的に体温を上げる対策を施す必要があります。
長期間低体温の状態が長引くと
慢性的に代謝機能が低下しますから痩せにくい体質
太りやすい体質になってしまいます。
更に自律神経失調症を発症すれば
体温が調整不可能に陥りますので
免疫力が低下して風邪の発病率も上がります。
また低体温では新陳代謝もスムーズにいきません。
年齢より肌年齢が老けて見られたり
髪が激しく衰えてしまうという
低体温で辛い症状に見舞われてしまいますので
日々努力して体温を上げていきましょうねっ!
温暖化で気温が上がるのとは逆現象の低体温を
予防してくれる”温めツボ”マッサージ君に感謝('-^*)/
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