今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
普段から体温を計っていますか
体温を測るのは風邪をひいたときぐらいですよね。
でも自分の平熱も知らない人は要注意なんですって！
体温は美と健康をキープする重要なものですので
低体温が様々な体の不調を招くそうなんです。
体温が下がり血行が悪くなると
必要な栄養素が体中に行き渡りませんので
肌あれやくすみはもちろん疲れやすい肩が凝るなどの
加齢に伴う症状も見られます。
低体温は老化のスピードを速める活性酸素を増やし
どんどん老化を促進してしまうんですよ
まずは体温を測定して正常か低体温かを知ることからスタート！
医学的には健康な人の体温は平均36.5℃といわれていて
女性の場合は36.8℃以上が健康の目安だそうです。
体温は朝8時頃から徐々に上がり始めて夕方頃にピークを迎え
夜にかけて緩やかに下がるというリズムがあるので
1日3～4回の検温を3～4日続けて平均体温を算出しましょう。
平均体温を把握していない人は体が発している
ＳＯＳのサインを見逃している可能性も大ですので
まずは検温から始めましょう
効率的に体を温める方法を実践して
病気に負けない体と美肌を手に入れましょうねっ！
病気にかかる前にＳＯＳのサインを出してくれる
”低体温”君に感謝('-^*)/
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