今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
◆頭痛もち
◆風邪をひきやすい
◆歯ぎしり・噛み締めがひどい
◆目が疲れる
◆肩凝り・首凝りがひどい
◆首のシワが気になる
◆眠っても疲れがとれない
◆冷え性
◆天気が悪いと首や肩が重い
◆顔がむくみやすい
頭の重さは６～８㎏！それを常に支えているのが首。
人間の体はうまくできていて どこかが弱くなれば
どこかで補填するように働き助け合うようにして
機能を保っているんですって！
でも ある部位はほかからも守られず
孤独に耐えながらも必死で体の機能を支えています。
それが「首」なんです。
脊椎には重さや負担をフォローしてくれる
あばら骨があって腰椎には骨盤があります。
でも首の頸椎には支えてくれる骨がありません。
あるのは筋肉だけなんですって！
ただでさえ重い頭を支えているのだから
悲鳴を上げてしまうのも仕方ないことですね。
特に女性の場合は首の筋肉が少ないので
負担がかかりやすいそうです。
首に負担がかかりやすいのは背が高い人や猫背の人
運動不足で首を動かさない人や
人間関係など極度のストレスを抱えている人
長時間ＰＣの前にいる人や筋肉不足の人だそうです。
そして何よりも重要なのが姿勢なんです。
起きているときの姿勢は自分でも意識できますが
眠っているときは自分でどうしようもありません。
寝る姿勢は頭の重さが首にかからない唯一の休息時間ですから
首の健康を考えるなら睡眠時の姿勢を一番に考えましょう。
そこで最初に改善すべきは枕です。
最近は健康枕が色々と売られていますが
自分にフィットした枕が一番です。
首にかかる負担を減らすだけで症状が軽くなるそうですので
少しお金をかけても自分だけの枕を探しましょうねっ！
体の要の頭を支え続けてくれている首に感謝('-^*)/
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