今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
寒いと朝起きた時のダルさ・・・
就寝前の寝つきの悪さをいつも以上に感じますが
体を温める為に何回もお風呂には入れませ～ん
そこで冷えた体を手軽に温める方法を御紹介しま～す！
服を着たまま手軽に体を温める方法は
手をお湯につけて手を温める”ハンドバス”
手を温めると脇の下のリンパ液が循環し体温が上昇しますが
体温が1℃上がると代謝が12%も上がるそうで
体温が上がると汗が出て全身の老廃物が流れていくそうです。
老廃物も体温が上がって全身が温まると自然と流れていき
そしてハンドバスは繰り返す事で出てくる汗が
サラサラに変わっていくとのことです。
朝の寒い時は洗面台にお湯をためて手を温めましょう。
手が温まり脇の下・顔周りのリンパの流れが良くなるので
目が覚めて全身が温まり体がスムーズに動き出し
お顔の血行が良くなるのでお化粧のノリも良くなります。
また寝る前にハンドバスをすれば副交感神経が優位になり
体も心もリラックスでき気持ち良く眠ることができます。
体を温めると食欲を抑える事ができダイエットにも
オススメですのでハンドバスを試してみてくださいねっ！
洗面台や洗面器に43℃位のお湯を入れ手を温めるだけで
お肌にもダイエットにも効果的なことに感謝('-^*)/
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