今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
寒い季節は風邪を引いたり血行が悪くなったり
肩こり・腰痛・頭痛などの症状が起こったりと
体調を崩してしまいがちですが
寒い時に”ココを温めれば効率が良い”という
３つの体の「首」があるんですって！
３つの首とは「首」「手首」「足首」のことで
これらは太い動脈が皮膚に近いところにあるため
気温の影響を受けやすいそうで ここが冷えると
冷たい血液が体をめぐり全身が冷えるそうです。
逆に温めると血行がよくなり温かい血液が流れるため
体が温まりますが 中でも首はもっとも大切で
首の後ろを温めることで全身に温かい血流がめぐり
肩こり解消に繋がり手足の血行も良くなるそうです。
＜冷え予防に温めると効果的な３つの首＞
●首
・ハイネックなどの襟のつまった衣類を着る
・外ではマフラーなど室内では首元にスカーフを巻く
・家では蒸しタオルを当てることも有効
・グルグル回しやストレッチが有効
●手首
・長袖を心がける
・リストバンド・手首ウォーマー
・グルグル回し手のひらを閉じたり開く動作を繰り返す
●足首
・レッグウォーマー
・椅子に座ったまま足をまっすぐに伸ばしかかとを
地面につけてつま先を前後に動かすなどの運動
むやみやたらに着膨れするよりもポイントを押さえて
体を温めて冷え知らずになりましょうねっ！
運動療法・入浴療法・食事療法などを
毎日続けることで冷えが改善されることに感謝('-^*)/
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