今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
毎日の肌ケアは本当に大変ですが特にお肌の老化は
現実から目をそらせばどんどん進行するんですって！
お肌の老化の原因で避けられないのが加齢です
年齢を重ねることで細胞も老化しお肌にも現れてきます。
そしてもう一つの原因はストレスや紫外線・喫煙などで
体内に活性酸素が増えすぎてしまう酸化による老化で
お肌への影響やや病気の原因にも繋がるそうです。
エネルギーとして代謝されなかった糖はタンパク質と
結び発生し糖化されたタンパク質は褐色に変色します。
タンパク質にはお肌のハリに重要なコラーゲンも含まれ
コラーゲンが糖化し水分を失ったり黄ばんでしまうことで
お肌のくすみにつながってしまうとのことです。
コラーゲン同士をつなぐ役割を担うエラスチンも
タンパク質でできていますのでエラスチンも糖化すると
コラーゲンをつなぎ合わせることができなくなりハリや
シワに繋がりホウレイ線も糖化が原因ですので
糖の摂りすぎには注意が必要だそうです。
酸化はお肌がサビていくのに対して糖化はお肌の細胞が
焦げていくイメージで糖化もお肌の老化だけでなく
病気を引き起こす原因になるので注意が必要だそうです。
様々なエイジングケア化粧品などで老化対策していても
くすみ・たるみが消えない人は糖化が原因だそうです。
お菓子や炭酸などのジュース・揚げ物・ステーキ
炒め物などに使われる肉類の過剰摂取は糖化を
引き起こす可能性があるとのことです。
また抗糖化効果のある食材も対処法として有効で
ルイボス茶や大豆・鶏のササミ肉、・ルーベリーなど
積極的に摂取するようにしましょう。
血糖値が上がる食材は糖化につながりやすいため
白米を玄米に代えるのも糖化対策として効果的ですので
血糖値が上がりにくい食事を心がけましょうねっ！
お肌がくすんでいたら糖化を疑って食生活を見直せば
老化は生活習慣で遅らせることができることに感謝('-^*)/
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