今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
納豆と言えば日本の伝統的な発酵食品ですが
近年発酵食品は健康食として見直されてきて
納豆はその代表格なんですって！
納豆には様々な健康成分が含まれているため
強力な美容・健康効果が期待できるそうなんです。
納豆に含まれている酵素成分のナットウキナーゼは
血液をサラサラにする効果がよく知られていますが
血の巡りが良い＝代謝が良くなることですので
太りにくい体質をつくることができるそうです。
またコレステロールを下げ脂肪が溜まりにくくなります。
太りやすい原因には腸内環境もあるそうです。
腸内環境が悪いとガスが溜まりポッコリお腹になりやすく
消化も悪くなりストレスの源で過食を招くこともあります。
納豆菌には整腸作用がありますので腸内環境の
改善に繋がるとのことです。
大豆サポニンは小腸に作用して脂質や糖質を吸収しにくい
身体を作るため肥満を防止することができ
大豆サポニンには強力な抗酸化作用もありますので
老化を防いでくれる効果もあるそうです。
ホルモンバランスが乱れていると過食がちになりますが
大豆イソフラボンにはホルモンバランスを整える
働きがあるため予防することができると考えられていて
大豆イソフラボンにはコレステロールを下げるため
脂肪を溜めにくい身体を作ることにも繋がるそうです。
納豆にはダイエット効果を期待できる成分が多く含まれて
いますので朝食など1日の食事に上手く取り入れて
理想の身体を目指しましょうねっ！
女性の味方！大豆イソフラボンは女性ホルモンを整え
美容・健康に効果的なことに感謝('-^*)/
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