リフトアップ 大阪 フェイスライン たみ先生で～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
日本人女性の乳がんは35歳を境に激増しますので
乳がん予防には食生活の改善が大事なんですって！
がんを予防するためには免疫力を高める必要がありますが
免疫力を高めるのに効果的なのが乳酸菌で
特にオススメは豆乳からつくられたものなんだそうです。
＜乳がんにならないための食生活のルール＞
乳製品は豆乳でとる
新鮮な野菜と果物を1日350グラムとる
限りなく無塩生活
動物性たんぱく質・脂質を制限
きのこ・海草類を1日1食
6穀物は玄米や全粒粉パンで
レモン、ハチミツで糖とうまく付き合う
油はオリーブ油かごま油
現代人は油分を取り過ぎですので植物性の油で
不飽和脂肪酸を含むシソ油やエゴマ油などを
少量とることがイイそうですがこれらは加熱すると
酸化しやすいので加熱調理の場合はオリーブ油や
ごま油などを使うようにしましょうねっ！
食生活を改善してガンになりにくい体を作ることで
乳がんを予防できることに感謝('-^*)/
フェイスラインの公式サイトはココ
ぜひアクセスして下さいねっ！
日本特殊リフトアップ協会の公式サイトはココ
ぜひアクセスして下さいねっ！
たみ先生のTwitterフォローはココ
ぜひ相互フォローして下さいねっ！
たみ先生のfacebookはココ
世界中に友達の輪を広げましょうねっ！
ポチッとお願いしま～す
