今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
自律神経を上手に操ればナント
ダイエットは難しくないんですって！
その鍵は交感神経のやる気を呼び覚ます刺激で
炭酸水・レモン・ショウガの刺激で自律神経の働きを
高め体脂肪を燃えさせ食欲を抑え太りにくいという
レモンショウガ炭酸水ダイエットを御紹介しま～す！
＜レモンショウガ炭酸水に期待できる効果＞
脂肪燃焼スイッチを入れる
食欲を抑え、食べ過ぎを防ぐ
冷えを改善する
体内時計を整える
血糖値を改善しやすくする
シュワッと爽快感を得られる炭酸水・レモンの香りや
ショウガの辛みなどの刺激は交感神経の活動を高め
食欲を抑えたり脂肪を燃焼するなど痩せやすいモードに
切り替えるスイッチになるそうで交感神経は満腹中枢に
作用し食欲増進させるホルモンであるグレリンの分泌を
抑制し食欲を抑えるレプチンの分泌を促すそうです。
交感神経の働きが高まると脂肪の燃焼作用も期待でき
レモンの香り成分やショウガの辛味成分では
交感神経活動の増加と脂肪の燃焼促進作用があって
同じ柑橘類のグレープフルーツと比較してもレモン果汁が
圧倒的に高レベルで交感神経を活性化したとのことです。
一方 炭酸水で交感神経活動を高める役割を担うのは
炭酸による物理的な刺激と冷たさという温度刺激の2つで
炭酸濃度が高く冷たいほど効果は高いとのことです。
炭酸水・レモン・ショウガをダイエットに生かすなら
食事の前にとるのがいいそうで脂肪を燃やすだけでなく
無駄食いを防ぐ効果も期待できるそうですので
市販の砂糖入りジンジャーエールなどではなく
炭酸水にレモン果汁・おろしショウガを加えた
レモンショウガ炭酸水を飲むようにしましょうねっ！
自律神経のパワーを維持する最も有効な刺激は
心拍数や血圧などが少々変動するような運動ですが
炭酸水やレモンなどの食材をとることは自律神経を
鍛える手っ取り早い方法なことに感謝('-^*)/
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