今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
軽度の心筋梗塞で公演中の主演舞台『おのれナポレオン』
を降板した天海祐希さんは当日はいつもより多く汗を流し
本番後に｢胸が痛い｣と訴えていたんですって！
幸い手術の必要はなかったそうですが１週間から10日の
安静を言い渡されて血液の流れをよくする点滴治療
などを受けたそうなんです。
厚生労働省の調査では心筋梗塞を含む心疾患による
死亡者数はガンに次いで２番目に多いとのことです。
心筋梗塞は高齢の男性に多い病気というイメージが強く
天海さんのような40代女性には珍しいそうです。
そうした心筋梗塞に対する認識は全くの間違いだそうで
若くて痩せている人や運動をしている人はなりにくい
と言われますがそれも誤った認識だそうです。
また糖尿病や高血圧・ストレスなどと関連付けることも
あくまで結果論でしかないそうです。
そもそもの原因は血管にたまるプラークという脂汚れで
プラークは酸化脂質が沈着することでできるのですが
それが血管を詰まらせ心筋梗塞を引き起こすとのことです。
血管を詰まらせる原因は悪玉コレステロールが有名ですが
脂汚れのプラークとコレステロールは全くの別物だそうです。
健康診断の数値などで問題がなかったのに心筋梗塞や
脳梗塞が発症するというケースが生じるそうです。
プラークを取り除く薬は今のところ無いそうで
白血球の一種がプラークを掃除してくれるのですが
何より大切なのは食習慣を見直して今以上にプラークを
蓄積させないようにすることだそうです。
食習慣を見直せば長期的にプラークをの減少できるそうで
そのために厳守したいルールは次の5つとのことです。
お酒は一日２合以内に
肉の脂肪は摂らない
加熱した食用油を摂らない
野菜をきちんと摂る(ドレッシングのかけ過ぎは注意!）
甘いものを摂り過ぎない
炭水化物を控えたからといって肉・揚げ物・お酒などは
制限しないというのはあまりにも危険です。
体重が落ちてもプラークが蓄積することが危険だそうです。
体型や健康診断の結果だけでは把握しきれない病気のリスク。
まずは食習慣からきちんと見直しましょうねっ！
最近ブームの”糖質制限ダイエット”が心筋梗塞の
リスクを高めることにもなり得ることに警鐘('-^*)/
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