今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
姿勢が悪い人は美しいスタイルを作るために必要な
大きな筋肉が使われていないので衰え 悪い姿勢を
続けることで骨盤の歪みを引き起こすんですって！
骨盤が歪むことにより肩周りや背中・脚のラインが
歪む原因になります。
リンパや血流が悪くなると老廃物が溜まりやすくなり
便秘や浮腫みを引き起こし必要な筋肉を維持できない
といった理由から太りやすくなってしまうそうです。
猫背になると背中が丸まり肩甲骨が開き肩が前に出て
お腹の筋肉が緩み下っ腹がぽっこりと出てきて
筋肉が緩んだお腹周りには脂肪が付くとのことです。
前に突きだした頭を支えなくてはならないので
肩や背中の筋肉に負担がかかり血流にも影響し
首周りや脇の下のリンパの流れも悪くなります。
特に脇の下にはリンパ節が集中しているため
全身のリンパの流れに悪影響を及ぼすそうです。
体だけでなく顔むくみや顔色が悪くなるなどの
原因にもなるので注意しましょう。
正しい姿勢をとると体幹をささえる筋肉が自然に
強くなりボディラインが引き締まるそうです。
よい姿勢を保つために使われるのは主に背中にある
僧帽筋・広背筋・腰椎付近にあるインナーマッスルで
これらの大きな筋肉が動くことによって血流や
リンパの流れが改善され新陳代謝が活発になることで
体温も上昇しエネルギーを消費しやすい体になり
痩せやすくなるとのことです。
老廃物の溜まりにくく痩せやすい体を手に入れるには
よい姿勢と正しい骨の使い方が大切ですので
痩せる基本は姿勢を正すことから始めましょうねっ！
姿勢を良くし→大きな筋肉を使い→骨盤の歪みを矯正
することで痩せやすい体になれることに感謝('-^*)/
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