今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
食べ過ぎているわけでもないのに太ってしまう・・・
体質や加齢のせいと諦める前に疑うべきなのが
肥満者の7割が陥るモナリザ症候群なんですって！
モナリザ症候群の原因は自律神経にあるそう
カロリー制限や運動以外に自律神経を整えることが
ダイエット成功の秘訣になるそうなんです。
モナリザ症候群は肥満者の大多数は交感神経の働きが
衰えているという意味で日本人の肥満者の実に7割が
この『モナリザ症候群』に当てはまるとのことです。
交感神経とは活動量の多い日中に活発になり
心臓の動きや血管の収縮などの内臓の働きを
コントロールする自律神経の一種で交感神経の
働きによって副腎からアドレナリンのホルモンが出て
心身が活性化するためアクセルのような役割を持ち
アドレナリンには消費カロリーを上げて脂肪を燃焼させ
脂肪をため込みにくくする効果もあるそうです。
一方で夜間に力を発揮する副交感神経が働くと心身共に
リラックスして体は省エネモードに切り替わります。
自律神経のバランスは心身の健康のために欠かせませんが
このバランスが乱れて日中に交感神経が働かなくなると
アドレナリンの分泌量が減り活動量が落ちるそうで
その結果 消費カロリーが減って太りやすい体に
なってしまうのが『モナリザ症候群』だそうです。
肥満の原因を加齢や体質的と考える人は多いですが
自律神経のバランスの乱れが原因かもしれないそうです。
モナリザ症候群を回避して痩せやすい体になるためには
交感神経を活性化させればいいという訳ではないそうです。
睡眠不足が続くとやる気が出ない経験はあると思いますが
休息が不十分で交感神経の働きが鈍い状態だそうで
日中は交感神経・夜は副交感神経のバランスが大切です。
2つの自律神経が交互にメリハリがある体であれば
モナリザ症候群のリスクは少なく
脂肪を燃焼し痩せやすい体になるそうです。
ダイエットのための無理な運動や極端な食事制限を
行う前にメリハリのある生活を心がけましょうねっ！
自律神経はメリハリをつけようという意思の力では
どうにも動かないそうです。
意思ではなく行動によってコントロールすることで
自律神経にメリハリをつけれることに感謝('-^*)/
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