今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
体重を減らそうとしている人ならお皿いっぱいに
野菜を盛って脂肪の少ないお肉を食べてしっかり
タンパク質を補給し炭水化物はヘルシーな物から
摂るなどヘルシーな食事はお手の物と思いますが
外出先のバーでのお酒は困る人が多いんですって！
ドリンクのメニューを見たら気を付けてほしいのは
お酒を何で割るかに気を配ることなんだそうです。
どのアルコールも実は栄養価は同じくらいですが
それを何と一緒に飲むかで差が出てくるとのことで
ウォッカとジンそのものでは大差はないそうです。
＜おいしく賢く飲むための3つのルール＞
シンプルなものにすること。
ジンを飲むならライムを絞ったものくらいにすれば
砂糖が多いジントニックに比べて影響があまりない。
アルコールが2種類以上入っているものはやめること。
2種類以上のアルコールを使ったものはカロリーが上がる。
砂糖の塊のフローズンカクテルはやめること。
体重を気にしているならフローズンカクテルは避ける。
お酒は飲むと体を温めてくれますので冷え性の改善や
代謝アップにも効果的で美容と健康に効果的ですので
気分良くお酒を飲んでストレス解消しましょうねっ！
ワインや日本酒にはビタミンやミネラルが含まれますので
肌の代謝アップや美白になれることに感謝('-^*)
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