☆ランニングはストレス発散に最適って?!☆

リフトアップ大阪フェイスラインたみ先生で～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

ランナーたちには昔から分かっていたそうですが
ランニングは正真正銘のストレス発散方法なんですって！

ランニングには慢性的ストレスが学習と記憶を司る
脳の海馬にもたらす影響を阻止する力があるそうなんです。

ストレスによって学び記憶するという重要な機能が
損われる可能性があることが指摘されてきましたが
適切な記憶の形成と想起には長期増強と呼ばれる
メカニズムによって海馬内のニューロン同士の結合が
時間をかけて強化される必要があるとのことで
長引くストレスはこの結合を弱め長期増強の低下と
記憶力の低下を引き起こすそうです。

学習力と記憶力の向上のためにはストレスを感じない
そしてエクササイズを行う生活が理想的だそうです。

外に出て走るだけでストレスが脳に与える悪影響を
食い止められるというのは心強いですねっ！